[valerchi]

Стодневка
День 13
5/10/10/10* 7

+

Пресс(подъем туловища на наклонной скамье) 15/10/10
жим лежа 100кг !!! 5/4/3
(!!! Да я сделал это)))
подъем ног 10/10/10
отжимания на брусьях 5/5/5

И минут 20-25 бассейна

@темы: спорт

Comments

[BlueButterfly+]

Звучит впечатляюще!

[valerchi]

BlueButterfly+, спасибо)) но чет на внешнем виде это как то не сильно отражается(((
Не избавиться мне от боков((( все остальное более менее устраиват хоть и нет рельефа но БОКА!!!( может просто пока мало занимаюсь(((

[BlueButterfly+]

valerchi, я думаю просто больше времени нужно, да. Ну или корректировать питание, чтоб было побыстрее) Или добавлять кардио - бег, велосипед или по бассейну круги на скорость наматывать.

[valerchi]

BlueButterfly+, ну попробую пока так, а если через полгода ничего не изменится добавлю кардио...
С коррекцией питания.... надо бы... хотя я вроде и так не много ем если учесть нагрузу....

[BlueButterfly+]

valerchi, я тоже ем мало, а вес огого)) Начал падать, когда я сладкое, мучное и крупы перенесла на первую половину дня. Но семья может хомячить сладости на ужин, а я страдаю
Вот сдам на права и надо будет что-то решать со спортом.