муняшка-это звучит гордо))))
последнее время пришла мысль в голову что надо что то менять.
и тут на глаза попалось интересное видио, глядя на которое, я просто не могу не завидовать(((((
периодически выхожу на турничек вот,
по тихонечку перешел к небольшому комплексу упражнений
суть комплекса состоит из:
-подтягивания (класический хват), по 2 подхода (сначала потом можно больше)
узкий 5(5), средний 5(3), широкий 5(3)
-подтягивания (обратный хват), по 2 подхода (сначала потом можно больше)
узкий 5(3), средний 5(3), широкий 5(3)
-отжимания на брусьях
лесенка от 10 до 5 (5,5,5,3)
-отжимания (не люблю я их))))
4 подхода по 10 (4*10)
теперь главное это не забросить, как это обычно бывает
и еще не забывать бы вести статистику чего и как)))
о кстати готово слайдшоу с нашего фотосета)))
и пока я размышлял аюшный вал ушел с молотка((((
жалко(((
и тут на глаза попалось интересное видио, глядя на которое, я просто не могу не завидовать(((((
периодически выхожу на турничек вот,
по тихонечку перешел к небольшому комплексу упражнений
суть комплекса состоит из:
-подтягивания (класический хват), по 2 подхода (сначала потом можно больше)
узкий 5(5), средний 5(3), широкий 5(3)
-подтягивания (обратный хват), по 2 подхода (сначала потом можно больше)
узкий 5(3), средний 5(3), широкий 5(3)
-отжимания на брусьях
лесенка от 10 до 5 (5,5,5,3)
-отжимания (не люблю я их))))
4 подхода по 10 (4*10)
теперь главное это не забросить, как это обычно бывает
и еще не забывать бы вести статистику чего и как)))
о кстати готово слайдшоу с нашего фотосета)))
и пока я размышлял аюшный вал ушел с молотка((((
жалко(((