Стодневка
Разминка+ 13подтягиваний
Блок 1
Как обычно, но приседания с грифом 18 кг.
Блок 2
3 подхода
Жим 100 7/6/6
Подъем с 15 кг 10/10/10
Подъем ног 10/10/10
Брусья 10/10/10
А потом .... да чето посмотрел как девочка подтягевается (пусть с рывками, пусть не до конца) НО девченка и несколько подходов.... а я.... слабачек....
Походил... поподтягивался... Походил... поподтягивался.... Походил... поподтягивался.... Походил... поподтягивался... Походил... поподтягивался...
В общем хз сколько сделал, но чего то сегодня ни руки ни ноги не гнуться))))
При том странно 5 без проблем а вот больше начинаются проблеммы, ну как проблеммы просто руки перестают сгибаться а после брусьев разгибаться)))
Ну и бассейн 20-25 минут.