И опять стодневка
День ....
(хоть с начала начинай)))
В общем решил оставить эту тренировку до следующего года ( 1 марта, хоть это и немного больше стодневки, но самая запара это каждый день, так что может ста и не хватить особенно если по неделе пропускать)))), а там перейти на новую. Да и надоело дни считать, все время сбиваюсь приходится старые записи смотреть....
Разминка
10подтягиваний
Основной блок
5/10(+15кг)/10/10(+15кг) * 5
Второй блок
Жим 7 и 6
Пресс скамья 10(+15кг)* 2
Пресс ноги 10 * 2
Брусья 10 *2
5 подтягиваний
Решил попробовать сжелать упражнения на пресс на турнике
2 подъема ног
1+1 вращения по/против часовой ногами
2 подтягивания ( носом об переклажину стукнулся(((
Сделал 2 раза
Да и вообще чето в конце тренировки чуть не помер((((
Потом бассейн 20-25 минут