Да я сдела этот комплекс 5*6 по 15.
Но чего то он меня не сильно втыкает наверное надо что то изменить в нем, или делать один из тестов Купера. Хотя еще посмотрим как я завтра себя почувствую, но все же моя основная задача это вернуть хоть какой то пресс ))) наверное надо увеличить количество упоажнений на пресс хотя наверное лучше посоветоваться с теми кто сведующ в этом вопросе больше меня))))
Фотка не для хвастовства(или опозориться), а для сравнения с будущими результатами