valerchi
муняшка-это звучит гордо))))
За вторник
Спортзал

Блок 1 - 5 подходов
Подтягивания 6
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10

Блок 2
Жим тренажер 7/6/6
Пресс скамья (20кг) 10/10/5
Отимания брусья 10/10/10
Пресс ноги вис 10/10/10

Бассейн 20-25мин

@темы: спорт