• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Спорт (список заголовков)
13:15 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодневка
День 5

Как то все не очень пошло
10(с.п.х.)/10/10/10
10(с.п.х.)/10/10/10
06(с.п.х.)/10/10/10
06(с.п.х.)/10/10/10
06(с.п.х.)/10/10/10

СПХ средний прямой хват

Как то это все тяжко идет(((
Хотел сделать меньше (4) подходов но по 10 подтягиваний... не получилось ( и это плохо((( придется делать меньше 6/7 но больше 5/6

@темы: спорт

11:47 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодневка
День 4
7(ш.о.х.)/10/10/10 * 5

ШОХ широкий обратный хват

@темы: спорт

12:11 

муняшка-это звучит гордо))))
Стоднека
День 3

6/10/10/10 * 5



Че то смотрю на себя, делаю разные упражнения и комплексы , а че то ни чего не меняется, за исключением увеличения подходов и повторений(

@темы: доипосле, спорт

22:55 

муняшка-это звучит гордо))))
Смотрел много видео про ВоркАут
Решил попробовать поучаствовать в программе "стодневка".
Подтягивания/приседания/отжимагия/приседания(почему снова приседания мне не понятно, не лучше было бы сделать упражнения на прес) * 4круга
5/10/10/10 * 4
И делается это сто дней.....
Главное еще не забыть бы....
Вот вроде странно, нагрузка не большая, а уже после первого дня ноши гудят, да и вообще чуть не помер..... даже когда делал по другим программам 100(суммарно) или 3*3*(5или7)*3+20.... такого не было.... хотя там на мой взгляд были другие проблеммы (питание мышц - очень сильно болели до сведения и дрожи) но это тогда.....
После второго вроде пришли в ному, посмотрим что будет дальше.
Надо еще и зафоткаться чтоб смотреть на прогресс если он конечно будет, но главное не забыть бы вообще что то делать...

И да я хочу научиться подтягиваться...

Стодневка
День 1 и 2
5/10/10/10 *4 (оба дня)

==========================

Были на свадьбе у Димона и Насти.
Было здорово))))
Еды было просто дофигищи)))
А вот с погодой не повезло((((
Изрядно вымокнув на паре остановок сгоняли на (поцелуев мост, марсово поле, стрелку васьки)
Ребята поехали в ресторан, а мы поехали забирать машинку.
Но кстати приехали мы одновременно)))
Ну а дальше пришел на свадьбу надо отрабатывать (веселиться/отжигать на полную ну или как умеешь)

========================

Сгоняли на дачку ...
Практически допилил граник Кысавчика (из овервотч))
Не для себя ясень пень)))
Фото в инстаграмме( ну как обычно)
Надо бы и своим костюмом заняться а то Ава из каминг))))

@темы: спорт, косплейное

22:31 

муняшка-это звучит гордо))))
Сгоняли на дачу еще раз все выкосили перед субботой.
Поставили маленький бассейник)))но видимо с такой погодой не судьба им воспользоваться, накрыли и провели дезенфекцию.

Решил заняться водопроводом хотя времянку кинуть..... надо бы и колодцем заняться( почистить и подмазать.)

А вот дома как то все печально....
При том из-за меня.....
Нужен компромис но меня не слышат, и это меня просто выводит из себя.
Иногда просто готов все бросить, но это мне кажется не вариант.....или может быть вариант..... не знаю ничего не знаю а надо бы знать...... как то так....сам себя раздражаю

Надо с кем то поговорить? Но боюсь кончится это может ни чем хорошим.

Вообще в последнее время какое то ужасное настроение, а с ним и состояние, раздражительности и недовольства и агрессии.

Подтягивания 15
Пресс запустил
Диету запустил, но чисто визуально ем меньше.
Вес примерно без изменений.

@темы: спорт

13:03 

муняшка-это звучит гордо))))
Блин за вчера за целый день сделал много подтягиваний.... ну как мне показалрсь много, а так целый день проходя мимо турника делал по 3-5 раз и подъем ног.
Как итог сегондя все болит....
Выявил кое какие недочеты турника.( нельзьзя взятся средним прямым и обоатным хватом, но с обратным решабельно за счет поперечных ручек) Самое неприятное это то что он натирает руки. И чет мне кажется что обычная  или 1" стальная труба была бы лучше ( удобнее для хвата, но проблем стирания рук это все равно не решает)

@темы: спорт

18:46 

муняшка-это звучит гордо))))
да я купил турник но эта сволочь нехочет дежаться в дверях
пришлось купить анкера но и тут подстава оказывается м10 анкера 12ые!!!!!
придется купить бур 12ый и новые анкера эти я полностью убил верней как убил 2ух мало (слишком не симметрично тукник перекашивает и можно грохнуться было принято решение купить новые анкера бур и присверлить его ниже или прифигачить его на пильку чтобы на мертво..хотя нет стенка тонковата и надо еще проставку какую то искать или стальной профиль покупать.....)

и при это было бы неплохо чтоб турник быстро или что то в этом духе снимался.......
надо подумать.......еще........

Спустя 3 дня я его все таки повесил))) но вот с быстрым съёмом как то не получилось....
Надо наверное купить пару барашков и эта проблемма решиться ну а в целом будут проблеммы будем решать))))

@темы: спорт

10:15 

муняшка-это звучит гордо))))
что сейчас)))

И 91.1кг
Диета то работает не сорваться бы)))

Динамика 17.02 по сегодняшний день.
Хотя надо наверное все же сделать это нормой хочется и лет через 10 выглядеть не хуже.
И победить главного врага -ЖИВОТ и БОКА!
А вообще есть на работе один знакомый ему где то 45 и в свои 45 дядька подтянут и подкачен. Вот это на кого я думаю стоит ровняться. Не то что начальник да и все того же возраста (на работе).

@темы: спорт, доипосле

16:52 

муняшка-это звучит гордо))))
С одной стороны празники это здорово но как же соблюдать диету то((((

Ходили на Катькин др в ресторанчик Итальяно)))
Ну о пять превышена суточная норма каллорий))))

Но во все остальное время я ее (норму) стараюсь тщательно блюсти))))

Фоточка в инсте)))

Доделал костюмчик но чего то мне не нравится шлем( вернее его фпонтальный вид с боку то он на мой взгляд вполне не плох. Но на последних фото обнаружил кое какие углубления в районе щек теперь думаю делать их или не и как это вообще будет смотрется и не развалится ли все к херам.

@темы: спорт, косплейное

12:57 

муняшка-это звучит гордо))))
Вот все Катька ныла: " зима прошла, а мы на ватрушках так и не покатались(((("

Вчера мы исправели это недоразумение и сгоняли в Тутари парк.
А че 500 и хоть закатайся там)))
Но любишь кататься люби саночки(ватрушку) возить (таскать на гору).... это конечно не лыжный сулон но метров 200-250 обратно пилить при том 50-70 метров в довольно крутую горку по снехной каше и песку. ноги и дыхалка и жара)))
Но потом как обратно вниз уиииииии)))))

А потом поехали постриглись)))))
Нормальненько так день прошел)))активненько)))

Вес:
92.9 (за 5 дней - 3.5 кг только на контроле каллорий, при том что катострофически не получается тренироваться)

@темы: спорт

17:05 

муняшка-это звучит гордо))))
Теже 10 подтягиваний и уакие то бесполезные дрыганья.
Надо что то делать.

@темы: спорт

17:07 

муняшка-это звучит гордо))))
10 подтягиваний за 2 выходных
Вот тебе и спорт

За то я снова занялся подсчетом каллорий и вот сейчас передомной соблазн в виде тортика, даже 3ех и ведь хочется же зараза. Но кусочек я все же урвал, просто перенеся бутерброды на завтра))))

@темы: спорт

00:08 

муняшка-это звучит гордо))))
Сегондя был на мастер-классе Эда Халилова "Основы выживания в городе". 
Фото 1 - скилы человека для преодоления экстремальных ситуаций
Фото 2 - сам спикер


 БЕСПЛАТНО

vk.com/club114421734

На мастер-классе вы узнаете:

- Какие опасности подстерегают человека в условиях обычной жизни в городе
 Что делать при техногенных авариях и природных катаклизмах
 Как вести себя, чтобы предупредить нападение и при нападении хулиганов и собак
 Что делать при отключении электричества, воды и газа
 Как выжить при пожаре, наводнении, землятрясении
 Как вести себя, если наступило военное время
 Что делать при ДТП
 Как оказывать Первую помощь пострадавшим (медицина)
 Как обеспечить безопасность детей
 Что такое тревожный чемоданчик и что в нем должно быть
 Мой дом - моя крепость. Обустройство квартиры.
 Что такое "автономность" и почему она важна
 Что делать при эвакуации из города и как правильно действовать в этой ситуации
 Что нужно иметь в своем авто? Мой автомобиль - моя безопасность!
 Владение оружием и навыками охоты
 Что такое "Треугольник выживания"
 Технику безопасности в автобусе/поезде/самолете/лифте
 Как правильно пользоваться средствами самообороны (шокер, газовый баллон, куботан, нож)

А по факту это была лекция в общих чертах о том как страшно жить в совремном социуме, ответы на вопросы и личные примеры и что если ты сам не позаботишся о безопастности больше ни кто не побеспокоится, как с этим обстоит в тех же США.

В целом интересно и познавательно.

А еще я так понял, это набор участников в Науку выживать.

@темы: спорт

20:45 

муняшка-это звучит гордо))))
Да я сдела этот комплекс 5*6 по 15.
Но чего то он меня не сильно втыкает наверное надо что то изменить в нем, или делать один из тестов Купера. Хотя еще посмотрим как я завтра себя почувствую, но все же моя основная задача это вернуть хоть какой то пресс ))) наверное надо увеличить количество упоажнений на пресс хотя наверное лучше посоветоваться с теми кто сведующ в этом вопросе больше меня))))
Фотка не для хвастовства(или опозориться), а для сравнения с будущими результатами

@темы: спорт, доипосле

12:17 

муняшка-это звучит гордо))))
Вчера вечером сделал упражнения.
Блин так сделал, что теперь все болит, а делал то всего по 10-20 раз.
Правда решил кое что в програме переделать ,т.к. было либо непонятно как делать либо нет походящих условий.
Итак что было

Что стало
Да в принциаи тоже самое ха исключением пары изменений.
Появилась мысль фоткаться каждый день и смотреть каие происходят изменения, но для этого соответственно надо регулярно заниматься но вот с этим проблеммы....

@темы: спорт

21:16 

муняшка-это звучит гордо))))
последнее время пришла мысль в голову что надо что то менять.
и тут на глаза попалось интересное видио, глядя на которое, я просто не могу не завидовать(((((


периодически выхожу на турничек вот,
по тихонечку перешел к небольшому комплексу упражнений

суть комплекса состоит из:
-подтягивания (класический хват), по 2 подхода (сначала потом можно больше)
узкий 5(5), средний 5(3), широкий 5(3)
-подтягивания (обратный хват), по 2 подхода (сначала потом можно больше)
узкий 5(3), средний 5(3), широкий 5(3)
-отжимания на брусьях
лесенка от 10 до 5 (5,5,5,3)
-отжимания (не люблю я их))))
4 подхода по 10 (4*10)

теперь главное это не забросить, как это обычно бывает
и еще не забывать бы вести статистику чего и как)))

о кстати готово слайдшоу с нашего фотосета)))


и пока я размышлял аюшный вал ушел с молотка((((
жалко(((

@темы: косплейное, спорт, страйкбол

14:37 

муняшка-это звучит гордо))))
интересного было много
поездки , игры, прогулки, крафт, старкон,.....
но чего то все рассказывать как то в лом да и многое было уже давно...
книги ..прослушана пачка ...может быть потом....запишу как новые заливать буду
работа работается....
все тип-топ
подтягивания подтягиваются почти каждый день а если нет то через день то точно.
ну вчера перебрал привод, теперь тоже все норм....
в общем жизнь спокойно течет своим чередом....

@темы: страйкбол, спорт, косплейное, книги/аудиокниги

15:47 

муняшка-это звучит гордо))))
Ура!
Мне пришли мои покупочки а именно гарнитура, простенький колиматор и очки.


Мать с дачи притащила котенка.
Видно что ухоженая обученная пока вроде послушная.....Катька сразу тискать, а я как обычно слезы, сопли и полный букет удовольствий.

Был у врача потологий нет, предложил сдать анализы более расширенные но платно. Надо подумать.
Сделал флюшку.
Завтра надо забрать.

Подтягиваний: 9

@темы: страйкбол, спорт

17:50 

муняшка-это звучит гордо))))
от нечего делать и дабы избавится от непонятных мыслей " О середничестве",
решил что почему бу не размять мышцы

штанга 35кг
жим лежа 10
бицепс 10
трапеция 10
наклоны 10
приседания 10 (ноют колени, не приятно)
становая 10
"гири" 10

подтягивания:
9-4-4
после подтягиваний очень болит запястье, скорее всего будет проблемой переходить на большие веса со штангой,
хотя наверно в последствии это скажется и на количестве повторений и с небольшими весами.

@темы: спорт

22:05 

муняшка-это звучит гордо))))
все как то черз ...опу
вчера одно колено а сегодня оба.
бесит !!!!!!+ это гребанное запястье.
4км 19 с небольшим и у меня такое ощущение что одного круга не добежал. разница в 2 минуты примерно, наверное все же наверное не добежал. ну не верю я в такое волшебное влияние музыки.
подтягивания 5.4.3.3.3.2.2.1.1.1.1.1.1.1.1/30
ну потянулся на брусьях, опять положил ногу на турничек.
ноги болят просто ппц.

@темы: спорт

шторм этого мира

главная