Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Спорт (список заголовков)
20:12 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодневка

Разминка+ 13подтягиваний
Блок 1
Как обычно, но приседания с грифом 18 кг.

Блок 2
3 подхода
Жим 100 7/6/6
Подъем с 15 кг 10/10/10
Подъем ног 10/10/10
Брусья 10/10/10

А потом .... да чето посмотрел как девочка подтягевается (пусть с рывками, пусть не до конца) НО девченка и несколько подходов.... а я.... слабачек....
Походил... поподтягивался... Походил... поподтягивался.... Походил... поподтягивался.... Походил... поподтягивался... Походил... поподтягивался...

В общем хз сколько сделал, но чего то сегодня ни руки ни ноги не гнуться))))
При том странно 5 без проблем а вот больше начинаются проблеммы, ну как проблеммы просто руки перестают сгибаться а после брусьев разгибаться)))


Ну и бассейн 20-25 минут.

@темы: спорт

17:19 

муняшка-это звучит гордо))))
И опять стодневка
День ....
(хоть с начала начинай)))
В общем решил оставить эту тренировку до следующего года ( 1 марта, хоть это и немного больше стодневки, но самая запара это каждый день, так что может ста и не хватить особенно если по неделе пропускать)))), а там перейти на новую. Да и надоело дни считать, все время сбиваюсь приходится старые записи смотреть....

Разминка
10подтягиваний
Основной блок
5/10(+15кг)/10/10(+15кг) * 5

Второй блок
Жим 7 и 6
Пресс скамья 10(+15кг)* 2
Пресс ноги 10 * 2
Брусья 10 *2

5 подтягиваний
Решил попробовать сжелать упражнения на пресс на турнике
2 подъема ног
1+1 вращения по/против часовой ногами
2 подтягивания ( носом об переклажину стукнулся(((
Сделал 2 раза

Да и вообще чето в конце тренировки чуть не помер((((

Потом бассейн 20-25 минут

@темы: спорт

14:44 

муняшка-это звучит гордо))))
Че то я откровенно забил на спорт... после разочарования с соткой.... ну и пофиг .... вечерком махну стодневеку а после завтра зал+стодневка.....завтра врядли получится....
Ну это так о спорте))))

Что то мне не нравится моя комада по стенду.... очень на подьем тяжкие.... разве что Наташа горит желанием но чень загружена , Ерик все делает из под палки но хоть финансово помогает, Кати тоже вроде поддержат но с участием по минимуму, Паша вообще слился сказал что все это херня и мы ни куда не попадем.....с новичком тоже не совсем понятно вроде за а вроде и не на связи....

Мда уж сложно что делать кода мало кто горит желанием что то делать....

Кстати небольшое превью на AVA Expo в инстагреме)))

PS хватило только на 10 подтягиваний.....а потом чето как то не очень стало вроде и время прошло после приема пищи, а все равно как то мутит.... второе болят мозоли на руках (перчатки не помогают?(((сам турник так себе(((надо что то делать......


О кстати может поучаствовать в "Косплей и комиксы"
8-9 октября
в лофт поекте Этажи
...так чисто по фану ... тогда надо еще и шлем делать ну или переделывать ....

@темы: спорт, косплейное

13:59 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодневка
День 18 и 19

6 и 5 подходов
Все как обычно

Попробовал штангу 100кг.... расстроился

Блок 100кг идет так же как штанга 60кг((((( вот это удар по самолюбию(((((

@темы: спорт

16:44 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодневка
День 17
6/10/10/10 * 5
Приседания с 15 блинчиком

10/5/10/5 * 2
Пресс с 10 блинчиком

Бассейн 20-25 минут

Самочувствие как то не очень.

Вес 90.6 если в прошлый раз это юыло натащак то сегодня после завтрака (шаверма с чаем) + чай дома и колбаса.

@темы: спорт

13:59 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодневка
День 16
6/10/10/10 * 6

Писедания делал с 15ым блинчиком

Подъем тела (с 10кг) 10/10/10
Жим 100 7/4/4
Подем ног 10/10/10
Отжимания на брусьях 10/5/5

Бассейн 20-25минут

@темы: спорт

19:37 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодневка
День 15
5/10/10/10 * 7
И еще в конце 9 (((подтягиваний

@темы: спорт

13:51 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодеевка
День 14
5/10/10/10 *7(или 8 я со счету збился))))

Скамья(пресс)/жмим 100/подьем ног/брусья
10,10,10/5,4,3/ 10,10,10/ 5,5,5

Если бы с жимом было бы все ровно писать итоги было бы проще))) но пока 5 4 3.5)))

Ну и бассейн 25-30 минут
Чето меня это вымотало может то что после работы а может голодный.... кстати по поводу голода видел в зале плакат что надо приходить не на пустой желудок дабы избежать гипогликимический кризис.....

А еще я взвесился
90.6
Обычно за 92 дажк не знаю как реагировать вроде вес уменьшается а обьемы нет(((
Наверное все же что то придеися делать с питание ....а это весьма проблемно....

@темы: спорт

14:35 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодневка
День 13
5/10/10/10* 7

+

Пресс(подъем туловища на наклонной скамье) 15/10/10
жим лежа 100кг !!! 5/4/3
(!!! Да я сделал это)))
подъем ног 10/10/10
отжимания на брусьях 5/5/5

И минут 20-25 бассейна

@темы: спорт

20:52 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодневка
День 12
5/10/10/10 * 6

@темы: спорт

16:06 

муняшка-это звучит гордо))))
Да ....
Как то на спорт в последние дни нет времяни от слова совсем(((
Радует что хоть завтра в спортзал)))
И кто для него неожиданно созрел....брательник..

В виду подобной нерегулярности что то не особо вижу смысла продолжать стодневку, но и после 10 дней заканчивать тоже как то глупо... оставим пока все как есть будет время буду тренироваться...закончу сотку так может и на какую нить другую программу перейду.... но опять же все упирается в регулярность.....или наверное все же в желание.....


Еще я постепенно собираю из старой СРЦшной тушки привод для новичка.... так сказать арендный...пока получается но есть и пара мыслей но обсалютно нет мыслей как к ниму приклад привентить(

@темы: страйкбол, спорт

22:46 

муняшка-это звучит гордо))))
Сегодня сгоняли на игру от Волкодлаков....

Мда чето они немного перемудрили со сценарием и ролевой составляющей, как вариант первая часть игры получилось мягко говоря не фонтан Дог даже уснул лежа в секрете... а так бродили туда сюда по просике пару раз наткнулись на попытку прорыва, отбили потом вообще все снялись и пошли за зарплатой, потом произошел бум на кп и человек с громкой пищалкой сказал что все минусы благо из моих поблизости практически не было. Пришлось брать кп под охрану и продолжать нормальный функционал.
Потом игра закипела. Сначпла бой в лесу много на много, потом нас штурмовали большими силами на КП и выбили и потом кп себе возвращали спомошью буханки все таки вернули...
Ну а потом начались бешеные гонки на буханке )))) спасибо Викингу за это))) реально угарно, сначала просто планировали десант, а вышло что гоняли и стреляли во все стороны)))) и угарали ))) вцелом это и оживило игру для нашей стороны, покрайней мере конец игры) так же нас было 4основных +2 новички и один как бы наш, но не с нами (ролевой перс)
Но не обошлось и без проблемм -2 привода съело скорее всего средние шестерни, бункера накрываются и штук 6 механ, и бубуен чинили и в конце-концов у него сели батарейки(((
Но в целом все норм)))

Комплекс упражнений не делал(((
Только пешие прогулки по лесу.

@темы: спорт, страйкбол

16:34 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодневка
День 11
как то не то чего я ожидал.......
10/20/20/20 * 2
потом такое ощущение что мышцы выключили
7/10/10/10 * 2

результаты не впечатляют(((((
да и самочувствие как то так себе, целый день пью минералку
видимо это снова фарингит(((

и крашу
осталось буквально пару мелочей и маску ....если с мелочами не проплема то маска это проблемма.. я хоть и нашел пепакуровскую развертку но это реально какой то гемор, все детали мелкие и их реально много дак и прямых линий там практически нет((((

@темы: спорт, косплейное

22:03 

муняшка-это звучит гордо))))
Мда с этой работой сложно заниматься спортом хоть и надо то 30 минут(((

Т.Пратчет -Землекопы (какая то не особо интересная книга)

@темы: книги/аудиокниги, спорт

15:40 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодневка
День 10
7/10/10/10 * 4

Чето самочуствие не очень и это злоющий кашель((((

@темы: спорт

16:35 

муняшка-это звучит гордо))))
И так после небольшого перерыва продолжаем....
Стодневка
День 9
7/10/10/10 *5

Наклонная скамья 20 и 15
Жим лежа 95 5 и 4
Бассейн 30 мин

@темы: спорт

19:49 

муняшка-это звучит гордо))))
Мда уж выходные выдались напряжные

Сб
Сгоняли на игру УОИ ОСК Слезы солнца.
В этот раз ребята ввели ролевую состовляющую которую мы благо получно провалили(((
Из-за двух моментов:
- обьявили стопигру (чтобы выпроводить гражданских)и нас просто окружили и как следствие уничтожили
- в самом конце игры все силы потивника были сосредоточены в одном месте в обороне границы и нас просто всех перебили. А надо то было пронести куклу 15 метров.((( но тут уже сами лоханулись в тактике
В целом все было динамичненько но и как обычно пришлось много ходить, самок не приятное что было ооооочень много грибников/ягодников и приходилось вглядываться кто же это игрок или нет по тому как они ко всему прочему не были ни как не помечены.
Дорога просто ужас особенно последние км 20.
Вернулся к часу ночи домой.

Вск

Сгоняли на прогулки в Великий Новгород.
Походили по кремлю.
Прибился к группе послушал про памтник Тысячилетия Российской Государственности.
Проднялись прогулялись по крепостной стене.
Потом прокатилмсь на кораблике до оз. Ильмень (Славянского моря) экскурсия так себе, мало инфы, большие паузы а на обратном пути так вообще радио включили.
Посетили фестиваль еды, послушали Малиновскую Банду.
Сделали еще кружек по центру.
Потом сходили в ресторанцик На Сенной (очень советую, кним и знаменитости захаживают(целая стена с фото))
Потом поехали домой вернулись к 00.
Да по московскому шоссе ехать конечно в удовольствие) широкое, ровное.
Ну и еще 12 раз подтянулся на площадке на берегу Волхова)))

А вот со стодневкой как то совсем не пошло уже третий день нет времяни благо завтра в спортзал можно выбраться.

@темы: спорт, страйкбол

19:56 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодневка
День 8
7/10/10/10 *5
Но последние 3 подтягивания дались очень с трудом.....а последнее вообще не дотянул 5-10см но все же ....

Сделал 2 подхода по 5раз жим лежа 90кг
И 2 подхода на пресс, наклонная скамья 15 и подтягивание ног на брусьях 10...
И бассейн.....

@темы: спорт

18:35 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодневка
День 7

Разминка
7/10/10/10
7/10/10/10
7/10/10/10
7/10/10/10
А потом меня отвлекли...
5
И на последний подход сдулся
5/10/10/10
Заминка


А должна была быть растяжка)))

@темы: спорт

15:20 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодневка
День 6
7/10/10/10 * 5

@темы: спорт

шторм этого мира

главная