• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Спорт (список заголовков)
21:13 

муняшка-это звучит гордо))))
случайно забрел на стадион Ждановец.
по-моему в таких местах даже любой лейтяй вроде меня способенн позаниматься, почему то сильно мотивирует.
несмотря на некий бардак связаный со всякими стройками и ремонтами на удивление на стадионе чистенько а газон ухоженый. брусья и турник перенесли из угла стадиона и сделали примерно в том же углу поля. поболтался на турнике 6 подходов по 2раза и около еще 10 по 1. в сумме около 25 подтягиваний эх за раз бы столько делать.
попробовал пробежаться как и предпологал нужны другие кросы или шнурки, это растягиваются и потом мешают бежать( купили новые кросы а у них вместо обычных шнурков дизайнерское решение- зажим как на капюшонах и тд. фиксирует хорошо но остается длинный кончик который зараза как ни убирай все равно отовсюда вывалится и будет мешать) в итоге 400 метров и почуствовал что у меня есть икры.
хочу завтра еще попробовать)

кстати за стадионом какой то банк (предположительно) сделал себе оффис с мать его верталетной площадкой! не я понимаю это достаточно распространено но я третий раз в жизни вижу такую площадку)))хотя если посмотреть в небо там просто огромное количество верталетов. интересно а возьмут меня учится на летчика? думаю что нет. хотя, да тоже врядли.

@темы: спорт

23:55 

муняшка-это звучит гордо))))
крафтим по немногу но как то идей маловато и получается несколько не то но что то получается. посмотрим.

сеглдня собрался и снова сходил на стадион. кстати там народу то прибавляется правда есть и тек кто там просто толи бухает толи шашлыки жарит толи еще чего кроме спорта .но есть и те кто там чуть ли не каждый день до седьмого пота.
сегодня пробежал 1км блин за позорное время не скажу, давно не бегал. ладно будем тренироваться)
подтягинания 3п -1, 2п - 4, 1п - 9 всего 20
блин мышцы болят после вчерашних утражнений, но наверное это к лучшему) теперь главное довести тренировки до регулярных)ну и конечно поднимать нагрузку)

@темы: косплейное, спорт

22:54 

муняшка-это звучит гордо))))
кажется я доделал шлем. ну на Юрике он смотрится честно говоря лучше из-за его комплекции.

снова был на стадионе.
снова 1км но все еще плохо но 6:45
лучше чем вчера
подтягивания 3 - 1 2 - 3 1 - 14 всего 23
не много поделал махи и не много потянулся. вцелом все осталось как было но идет медленно и плохо связки деревянные.

на обратном пути встретил Макса так он тоже изъявил желание походить на стадион пока еще не так холодно. вот попробую в понедельник позвонить может решиться) мышцы вообще то болят. даже как то не понятно толи хорошо толи не очень, но факт

@темы: спорт

23:55 

муняшка-это звучит гордо))))
на стадионе прям ажиотаж. одни в фитбол играют другие бегают третьи в очередь на турник и брусья (реально очередь))
по-моему это классно

и так сегодня 4 -1 2-4 все остальное еденицы толи до 35 толи больше сбился со счета.
но прогресс на лицо)))
км сегодня получился 6.30 это конечно лучше чем было надо работать.
2 *5 отжимания на брусьях
и 5 уголок
ну и немного растяжку поделал
до Макса я так и не дозвонился(и компанию на стадионе мне составляли незнакомые мне люди. ну не хочет как хочет. значит буду ходить на час раньше (19)
мне нравится

@темы: спорт

21:02 

муняшка-это звучит гордо))))
да уж день действительно так себе и в плане погоды.
сводил мелкого на айкидо. я бы еще долго сомневался но Киря убедил да и ценник нормальный.
да и мелкому понравилось. теперь надо откуда то денег взять.

км то сегодня не пошел 6:51 совсем плохо.
подтягивания 3-1 2-1 остольное еденицы до 20. как то тоже не пошло.
5 отжиманий на брусьях
немного потянулся,
не знаю что придумать перчатки не помогают поле турника мазоли(капец как руки болят (мозоли аж горят), еще и этот гребаный сустав запястья мешает тренироваться. бесит.

@темы: спорт

22:21 

муняшка-это звучит гордо))))
был на родительском собрании и теперь оплата охраны это "пожертвование" с заключенным договором. помому какой то абсурд.


км сегодня 6.45 (видимо это мой предел(((()
посмотрим потренируемся
подтягивания 3-2 2-3 остальное еденицы до 25 + несколько полу подтягиваний широким хватом и пара не получившихся
отжимания на брусьях 3*5
немного потянулся но по-моему тоже как то не особенно идет.
а руки то болят ладно бы мышцы но эти мози и сустав блин((((с этим надо что то делать.
под конец тренировки появился туман

@темы: спорт

22:48 

муняшка-это звучит гордо))))
сегодня заменил км трешкой. пока без учета времяни но пробежал. на вскидку там было минут 25-30. тоесть совсем не быстро.
радуют подтягивания покрайней мере пока. 5-1 3-3 2-3 1-5 / 25 (и при том еденицами добрал до 25 чисто для себя) так что пока нормально все идет
отжимания на брусьях 3*5
немного растяжки ну все как обычно короче.

народу на стадионе прилично было, но вот идти после выходных было как то напряжно. даже и не знаю как себя заставлять, но как то надо. не знаю что и делать.

@темы: спорт

23:48 

муняшка-это звучит гордо))))
блин я тут кое что пересчитал оказывается круг равен 400 метров (да я это я знал ) но считал что км это 3.5 круга а по факту 2.5 значит в средем я пробегал не км а почти 1.5 (1.4) значит и время где то минуту можно смело отнять.
сегодня снова пробежал 10 кругов 10*400=4км
подтягивания 5-1 4-1 2-5 1-6 / 25
брусья 3*5
растяжка как обычно но под конец тренировки положил ногу на перекладину которая была на высоте козырька от моей кепки. да под музыку бегать прикольнее задается ритм для дыхания и шагов особенно если в плеере какой то хард.
честно говоря мне кажется это не сильно влияет на мои бока но помогает отвлечься. когда на стадионе находишься голова просто пустая и все мысли либо о беге либо растяжке или о подтягиваниях.

@темы: спорт

22:13 

муняшка-это звучит гордо))))
блиннн......
что за ерунда с суставами((((
болит запястье так теперь еще и колено.
подтягивания 5-1 4-1 3-5 2-3+5 1-5 / 35
брусья 5*4
немного расстяжки
4км - 21:39

@темы: спорт

22:05 

муняшка-это звучит гордо))))
все как то черз ...опу
вчера одно колено а сегодня оба.
бесит !!!!!!+ это гребанное запястье.
4км 19 с небольшим и у меня такое ощущение что одного круга не добежал. разница в 2 минуты примерно, наверное все же наверное не добежал. ну не верю я в такое волшебное влияние музыки.
подтягивания 5.4.3.3.3.2.2.1.1.1.1.1.1.1.1/30
ну потянулся на брусьях, опять положил ногу на турничек.
ноги болят просто ппц.

@темы: спорт

17:50 

муняшка-это звучит гордо))))
от нечего делать и дабы избавится от непонятных мыслей " О середничестве",
решил что почему бу не размять мышцы

штанга 35кг
жим лежа 10
бицепс 10
трапеция 10
наклоны 10
приседания 10 (ноют колени, не приятно)
становая 10
"гири" 10

подтягивания:
9-4-4
после подтягиваний очень болит запястье, скорее всего будет проблемой переходить на большие веса со штангой,
хотя наверно в последствии это скажется и на количестве повторений и с небольшими весами.

@темы: спорт

15:47 

муняшка-это звучит гордо))))
Ура!
Мне пришли мои покупочки а именно гарнитура, простенький колиматор и очки.


Мать с дачи притащила котенка.
Видно что ухоженая обученная пока вроде послушная.....Катька сразу тискать, а я как обычно слезы, сопли и полный букет удовольствий.

Был у врача потологий нет, предложил сдать анализы более расширенные но платно. Надо подумать.
Сделал флюшку.
Завтра надо забрать.

Подтягиваний: 9

@темы: страйкбол, спорт

14:37 

муняшка-это звучит гордо))))
интересного было много
поездки , игры, прогулки, крафт, старкон,.....
но чего то все рассказывать как то в лом да и многое было уже давно...
книги ..прослушана пачка ...может быть потом....запишу как новые заливать буду
работа работается....
все тип-топ
подтягивания подтягиваются почти каждый день а если нет то через день то точно.
ну вчера перебрал привод, теперь тоже все норм....
в общем жизнь спокойно течет своим чередом....

@темы: страйкбол, спорт, косплейное, книги/аудиокниги

21:16 

муняшка-это звучит гордо))))
последнее время пришла мысль в голову что надо что то менять.
и тут на глаза попалось интересное видио, глядя на которое, я просто не могу не завидовать(((((


периодически выхожу на турничек вот,
по тихонечку перешел к небольшому комплексу упражнений

суть комплекса состоит из:
-подтягивания (класический хват), по 2 подхода (сначала потом можно больше)
узкий 5(5), средний 5(3), широкий 5(3)
-подтягивания (обратный хват), по 2 подхода (сначала потом можно больше)
узкий 5(3), средний 5(3), широкий 5(3)
-отжимания на брусьях
лесенка от 10 до 5 (5,5,5,3)
-отжимания (не люблю я их))))
4 подхода по 10 (4*10)

теперь главное это не забросить, как это обычно бывает
и еще не забывать бы вести статистику чего и как)))

о кстати готово слайдшоу с нашего фотосета)))


и пока я размышлял аюшный вал ушел с молотка((((
жалко(((

@темы: косплейное, спорт, страйкбол

12:17 

муняшка-это звучит гордо))))
Вчера вечером сделал упражнения.
Блин так сделал, что теперь все болит, а делал то всего по 10-20 раз.
Правда решил кое что в програме переделать ,т.к. было либо непонятно как делать либо нет походящих условий.
Итак что было

Что стало
Да в принциаи тоже самое ха исключением пары изменений.
Появилась мысль фоткаться каждый день и смотреть каие происходят изменения, но для этого соответственно надо регулярно заниматься но вот с этим проблеммы....

@темы: спорт

20:45 

муняшка-это звучит гордо))))
Да я сдела этот комплекс 5*6 по 15.
Но чего то он меня не сильно втыкает наверное надо что то изменить в нем, или делать один из тестов Купера. Хотя еще посмотрим как я завтра себя почувствую, но все же моя основная задача это вернуть хоть какой то пресс ))) наверное надо увеличить количество упоажнений на пресс хотя наверное лучше посоветоваться с теми кто сведующ в этом вопросе больше меня))))
Фотка не для хвастовства(или опозориться), а для сравнения с будущими результатами

@темы: спорт, доипосле

00:08 

муняшка-это звучит гордо))))
Сегондя был на мастер-классе Эда Халилова "Основы выживания в городе". 
Фото 1 - скилы человека для преодоления экстремальных ситуаций
Фото 2 - сам спикер


 БЕСПЛАТНО

vk.com/club114421734

На мастер-классе вы узнаете:

- Какие опасности подстерегают человека в условиях обычной жизни в городе
 Что делать при техногенных авариях и природных катаклизмах
 Как вести себя, чтобы предупредить нападение и при нападении хулиганов и собак
 Что делать при отключении электричества, воды и газа
 Как выжить при пожаре, наводнении, землятрясении
 Как вести себя, если наступило военное время
 Что делать при ДТП
 Как оказывать Первую помощь пострадавшим (медицина)
 Как обеспечить безопасность детей
 Что такое тревожный чемоданчик и что в нем должно быть
 Мой дом - моя крепость. Обустройство квартиры.
 Что такое "автономность" и почему она важна
 Что делать при эвакуации из города и как правильно действовать в этой ситуации
 Что нужно иметь в своем авто? Мой автомобиль - моя безопасность!
 Владение оружием и навыками охоты
 Что такое "Треугольник выживания"
 Технику безопасности в автобусе/поезде/самолете/лифте
 Как правильно пользоваться средствами самообороны (шокер, газовый баллон, куботан, нож)

А по факту это была лекция в общих чертах о том как страшно жить в совремном социуме, ответы на вопросы и личные примеры и что если ты сам не позаботишся о безопастности больше ни кто не побеспокоится, как с этим обстоит в тех же США.

В целом интересно и познавательно.

А еще я так понял, это набор участников в Науку выживать.

@темы: спорт

17:07 

муняшка-это звучит гордо))))
10 подтягиваний за 2 выходных
Вот тебе и спорт

За то я снова занялся подсчетом каллорий и вот сейчас передомной соблазн в виде тортика, даже 3ех и ведь хочется же зараза. Но кусочек я все же урвал, просто перенеся бутерброды на завтра))))

@темы: спорт

17:05 

муняшка-это звучит гордо))))
Теже 10 подтягиваний и уакие то бесполезные дрыганья.
Надо что то делать.

@темы: спорт

12:57 

муняшка-это звучит гордо))))
Вот все Катька ныла: " зима прошла, а мы на ватрушках так и не покатались(((("

Вчера мы исправели это недоразумение и сгоняли в Тутари парк.
А че 500 и хоть закатайся там)))
Но любишь кататься люби саночки(ватрушку) возить (таскать на гору).... это конечно не лыжный сулон но метров 200-250 обратно пилить при том 50-70 метров в довольно крутую горку по снехной каше и песку. ноги и дыхалка и жара)))
Но потом как обратно вниз уиииииии)))))

А потом поехали постриглись)))))
Нормальненько так день прошел)))активненько)))

Вес:
92.9 (за 5 дней - 3.5 кг только на контроле каллорий, при том что катострофически не получается тренироваться)

@темы: спорт

шторм этого мира

главная