Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
17:19 

муняшка-это звучит гордо))))
И опять стодневка
День ....
(хоть с начала начинай)))
В общем решил оставить эту тренировку до следующего года ( 1 марта, хоть это и немного больше стодневки, но самая запара это каждый день, так что может ста и не хватить особенно если по неделе пропускать)))), а там перейти на новую. Да и надоело дни считать, все время сбиваюсь приходится старые записи смотреть....

Разминка
10подтягиваний
Основной блок
5/10(+15кг)/10/10(+15кг) * 5

Второй блок
Жим 7 и 6
Пресс скамья 10(+15кг)* 2
Пресс ноги 10 * 2
Брусья 10 *2

5 подтягиваний
Решил попробовать сжелать упражнения на пресс на турнике
2 подъема ног
1+1 вращения по/против часовой ногами
2 подтягивания ( носом об переклажину стукнулся(((
Сделал 2 раза

Да и вообще чето в конце тренировки чуть не помер((((

Потом бассейн 20-25 минут

@темы: спорт

16:47 

муняшка-это звучит гордо))))
vk.com/wall-243849_38922
П.Филипо - Телевизионный город
Р. Силвенберг - Аманда и пришелец
А. Вогт - Чем не дыши, один черт.

@темы: книги/аудиокниги

14:44 

муняшка-это звучит гордо))))
Че то я откровенно забил на спорт... после разочарования с соткой.... ну и пофиг .... вечерком махну стодневеку а после завтра зал+стодневка.....завтра врядли получится....
Ну это так о спорте))))

Что то мне не нравится моя комада по стенду.... очень на подьем тяжкие.... разве что Наташа горит желанием но чень загружена , Ерик все делает из под палки но хоть финансово помогает, Кати тоже вроде поддержат но с участием по минимуму, Паша вообще слился сказал что все это херня и мы ни куда не попадем.....с новичком тоже не совсем понятно вроде за а вроде и не на связи....

Мда уж сложно что делать кода мало кто горит желанием что то делать....

Кстати небольшое превью на AVA Expo в инстагреме)))

PS хватило только на 10 подтягиваний.....а потом чето как то не очень стало вроде и время прошло после приема пищи, а все равно как то мутит.... второе болят мозоли на руках (перчатки не помогают?(((сам турник так себе(((надо что то делать......


О кстати может поучаствовать в "Косплей и комиксы"
8-9 октября
в лофт поекте Этажи
...так чисто по фану ... тогда надо еще и шлем делать ну или переделывать ....

@темы: спорт, косплейное

12:00 

муняшка-это звучит гордо))))
Д.Шорин - Амулет
vk.com/wall-243849_39104
Дж.Марьтин - Ночь вампиров
vk.com/wall-243849_39136
К . Саймак - Разведка
vk.com/wall-243849_38374

@темы: книги/аудиокниги

14:10 

муняшка-это звучит гордо))))
Поехал на работу забыл телефон(()
Сутки (почьи 2ое) был без телефона. Может и хорошо никто не звонил, хотя и так никто не звонил.

Доделал вестик....
Занимаюсь заявкой и проработкой стенда.

@темы: косплейное

13:59 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодневка
День 18 и 19

6 и 5 подходов
Все как обычно

Попробовал штангу 100кг.... расстроился

Блок 100кг идет так же как штанга 60кг((((( вот это удар по самолюбию(((((

@темы: спорт

16:57 

муняшка-это звучит гордо))))
Ну это что касается спорта, в оствльном день начался с того что забрал Катьку с вокзала с вещами и отчез на московскую она дальше попилила за город на работу а я в городе по делам. На аогзальчике попутно развел ее на шавермочку с чаем))))нравится мне эта гадость))))(вспоминаю фильм "Очем думают мужчины")

Вчера пол дня придумывал квест ну и я его придумал))))
До этого посщитал рассхожы на стенд, да и всякие способы сборки
Вопросы конечно остались по некоторым стенам но в целом я имею готовый план: стенда и мероприятий, подарков(надо дорабоать), рекламы и печатных материалов.

Осталось это все свесьи в единое и доработать .... ну и подать заявку.

@темы: косплейное

16:44 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодневка
День 17
6/10/10/10 * 5
Приседания с 15 блинчиком

10/5/10/5 * 2
Пресс с 10 блинчиком

Бассейн 20-25 минут

Самочувствие как то не очень.

Вес 90.6 если в прошлый раз это юыло натащак то сегодня после завтрака (шаверма с чаем) + чай дома и колбаса.

@темы: спорт

13:59 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодневка
День 16
6/10/10/10 * 6

Писедания делал с 15ым блинчиком

Подъем тела (с 10кг) 10/10/10
Жим 100 7/4/4
Подем ног 10/10/10
Отжимания на брусьях 10/5/5

Бассейн 20-25минут

@темы: спорт

19:37 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодневка
День 15
5/10/10/10 * 7
И еще в конце 9 (((подтягиваний

@темы: спорт

12:02 

муняшка-это звучит гордо))))
Г.Каттнер - Двурукая машина

@темы: книги/аудиокниги

13:51 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодеевка
День 14
5/10/10/10 *7(или 8 я со счету збился))))

Скамья(пресс)/жмим 100/подьем ног/брусья
10,10,10/5,4,3/ 10,10,10/ 5,5,5

Если бы с жимом было бы все ровно писать итоги было бы проще))) но пока 5 4 3.5)))

Ну и бассейн 25-30 минут
Чето меня это вымотало может то что после работы а может голодный.... кстати по поводу голода видел в зале плакат что надо приходить не на пустой желудок дабы избежать гипогликимический кризис.....

А еще я взвесился
90.6
Обычно за 92 дажк не знаю как реагировать вроде вес уменьшается а обьемы нет(((
Наверное все же что то придеися делать с питание ....а это весьма проблемно....

@темы: спорт

14:34 

муняшка-это звучит гордо))))
Залез я на Али глянуть.... что есть по овервотч....
Нак обычно женский косп можно приобрести менее 5 т.р., мужской более 8..... все как обычно, но позабавило то что первое, что попалось на глаза это импульсная винтовка 6к. Но смотрится конечно не то что моя, а вот куртка....хз ))))на мой взгляд моя лучше в любомслучае 6+8+4= 18 и это без доделывания мелочей.
Уменя 0.5+ 0.5+0.5+ 0.2+ 0.5 + по мелочи но порядок цен на порядок, разница конечно очевидна даже при низком качестве экономия в 15к...

Есть мысли о стенде, но вот желания у ребят я не видел... а одному его делать как то совсем не интересно(((( да и для стенда проблемма найти популярных персов типа Трейсера или Д.Ва...
Да и мыслей по стенду как то чуть меньше чем одна(((( в конце концов стенд должен быть развлекательным а с этим напряг((((

@темы: косплейное

12:04 

муняшка-это звучит гордо))))
М.Гелприн - Каждый цивилизованный человек
М.Гелприн - Неочем поговорить
Р.Шекли - На берегу спокойных вод
К.Саймак - Прелесть
vk.com/wall-243849_38997

@темы: книги/аудиокниги

14:35 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодневка
День 13
5/10/10/10* 7

+

Пресс(подъем туловища на наклонной скамье) 15/10/10
жим лежа 100кг !!! 5/4/3
(!!! Да я сделал это)))
подъем ног 10/10/10
отжимания на брусьях 5/5/5

И минут 20-25 бассейна

@темы: спорт

20:52 

муняшка-это звучит гордо))))
Стодневка
День 12
5/10/10/10 * 6

@темы: спорт

16:06 

муняшка-это звучит гордо))))
Да ....
Как то на спорт в последние дни нет времяни от слова совсем(((
Радует что хоть завтра в спортзал)))
И кто для него неожиданно созрел....брательник..

В виду подобной нерегулярности что то не особо вижу смысла продолжать стодневку, но и после 10 дней заканчивать тоже как то глупо... оставим пока все как есть будет время буду тренироваться...закончу сотку так может и на какую нить другую программу перейду.... но опять же все упирается в регулярность.....или наверное все же в желание.....


Еще я постепенно собираю из старой СРЦшной тушки привод для новичка.... так сказать арендный...пока получается но есть и пара мыслей но обсалютно нет мыслей как к ниму приклад привентить(

@темы: страйкбол, спорт

19:19 

муняшка-это звучит гордо))))
Н.Абгарян - Манюня пишет фантастЫческЫй роман
(Мне не понравилось)
vk.com/wall-56645727_1579

@темы: книги/аудиокниги

09:31 

муняшка-это звучит гордо))))
Посмотрел вчера
Аниме

Школу мертвецов (2010)


Интересненький зомби апокалипсис, с большой долей тупизны и фансервиса)))
Начало хорошее но конец.....почему все так заааливают концовку..... там вроде еще ОВА должна быть...
Но посмотреть можно....

Вечером сходили в кино по 100р.

На Ночных стражей



В целом конечно не плохо. Смесь Блейда и Посдеднего охотника на ведьм ну и Ученика чародея)))периодически.
Интересно и сюжет не плохой и жанр орегинальный, но такое ощущение что чего то не хватает...
Но тоже смотрибельно

@темы: мультипликация/аниме, фильмы

09:22 

муняшка-это звучит гордо))))
День началчя с поездки на Катькину работу.

А по возвращению сел за косп.
Сначала докрасил пушку (оценил преимущество акриловых красок перед гуашью)

Надо докупить красную и черную
Потом сел за изготовление маски.
В целом сделал.....

но чего то она мне не очень нравится((( что то надо поменять....и один недостаток: надо делать винтеляцию т.к. в ней практически не возможно дышать..... придктся резать дырки.... и очки обрабатывать антифогом т.к. весь выдох оседает паром на очки....
В общем работы еще прилично но крупные элементы готовы осталось по мелочи (заряды на руку и на пояс, пояс с платформой и ботинки (пока под вопоосом млжет и не буду париться оставлю берцы .... или нет надо подумать ...

Ну и извечный вопрос: что делать с волосами? Купить парик или белый лак/гель или просто краской замазать))))

@темы: косплейное

шторм этого мира

главная